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2011年9月 8日(木)

2往復

晩、ランニングへ。
今日はいつもより多少長めに、細かく書くと36分半ほどゆっくり走ってみた。
最後の300~400mほどは少しペースを上げて。
前後のウォームアップ、クールダウンを含んで、7km少々の距離。
頑張ってそこそこの距離を走るためには、フォームって大事、特に腕の振りを中心とした上半身が重要やなあ、と体で知る。
来月半ばぐらいメドに10kmオーヴァーの距離をそれなりのラップでこなせるようになっときたい。


♪ Pagan Baby - Creedence Clearwater Revival


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