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2011年10月27日(木)

70m足らんかえ

帰宅後、ランニング。
この時期のこの時間は涼しくて非常に走りやすい。
そして夜は体も快調。
事前に"これでジャスト10kmやろ!"と目星をつけて走ったコースが、僅か及ばず9.93kmに終わったが、6分20秒/kmで入ってそのまま4km、そこから30秒上げて5分50秒台キープで8km地点まで、最後は5分20秒/kmまで上げてフィニッシュ。
ほぼダメージなく帰ってきたが、ということは、そろそろ練習の負荷も上げていった方がいいのかもしれない。
その前にまずは午前中にベストパフォーマンスを発揮する対策だな。
長年染み付いた夜型の名残はなかなか消せぬのか...。


♪ Kickstart My Heart - Mötley Crüe


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