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2011年10月20日(木)

LSD気味ペース走

夜、ランニングへ。
今日は余裕を持ってゆっくりめ、フォームに注意を払いながら6分30秒/kmでペース走。
1時間9分で10.74km、ラストは5分30秒/kmペースで。
脚も心肺もこれなら余力あり、大丈夫だ。
夙川橋~御前浜橋~西宮浜に、分かりやすい10kmコースがようやく定まった。


♪ Believe It Or Not - Nickelback


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