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2013年9月10日(火)

5kmペース走+1kmダウン

仕事終わりで夜ラン。
5分20秒/kmで揃えて5ラップ、その後1分ほどペースを落として1kmダウンジョグとした。
もうあと1ヶ月ちょいしかないぞ。


♪ The End - The Doors


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