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2015年4月 1日(水)

年度初めのスイムレッスン

えいやっと早めに会社を出て、スイミングスクールへ。
今日のドリルは、ビート板をお腹の下(背泳ぎ時は背中の下)に置いてのキックと、こちらもプルブイではなくビート板を脚に挟んでのプルで、ともに体幹を上手く使い、軸をしっかりさせるための練習。
直後のスイムでは、確かに腰から上半身にかけての軸が従前より定まっているように意識された。
こうした各回のドリルメニューがいつものスイムにちゃんと統合されればいいのだが...。
総距離は1150m。
最近はドリルを丁寧に反復するメニューが多いためか、あまり距離は伸びない。


♪ There's Always Me - Elvis Presley


ランは中4日

年度替わりである。
この年齢になって会社泊もきついものだが、そんな週末から何とか3日間が過ぎ、そろそろ体も動かさねば、と少々時間は遅くなってしまったが、昨夜は走った。
約8.4kmを44分40秒、平均5分19秒/kmでペース走。
さすがに睡眠不足もあってパフォーマンスは低かったが、ここ数日神経だけがすり減ってバランスが悪くなっていたところ、ようやく肉体の方も少しは苛めることができてよかった。


♪ You Can Make It If You Try - Sly & The Family Stone