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2013年8月20日(火)

5kmペース走

本日は夜ランを行ったが、仕事が長引いてスタートが遅くなったので、5km1本勝負。
5分10秒~20秒程度/kmで、やや強めの負荷を掛けたペース走とした。
5kmなので無給水だったが、ラストラップあたりには明確な脱水を覚えてフラつき始める。
夜といえどこの時期、まだまだ油断してはいかんな。


♪ Rise 'n Shine - Extreme


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