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2015年5月 4日(月)

1000m LSD

祝日はいつも通っているスイミングスクールが休みになるため、今夜は会社最寄りの市営プールで泳いできた。
昨日のバイク&ランの筋疲労をほぐすアクティヴレストを主として、ジャスト1000mを22分ほどかけてゆっくりLSD。
筋肉、心肺ともに余裕を残したこのペースなら、1500mまで充分保つだろう。
本番では、オープンウォーターであることを鑑みて少し積み足し、35分以内というのが現実的な目標か。


♪ Sweet Little Angel - B.B. King


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