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2018年12月11日(火)

3歩下がって2歩進む

昨日はスイムレッスンを1時間、今日は上半身のウェイトトレーニングからトレッドミルを1時間。
久々に心拍を上げる運動をした。
土曜のBRM & ピラティスセッションで惰眠を貪っていた体の各部を叩き起こしてもらったおかげか、トレッドミルの斜度を上げても、それなりに中殿筋・大殿筋を使えている感覚はあった。
ただ広背筋に関してはまだまだ意識が低いので、開発の余地が大いにある。

スイミングスクールのロビーでジムのロッカールームで


♪ Feelin' On Yo Booty - R. Kelly


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